भारत में लोग चाय (Tea) पीने के काफी शौकीन है, ये लोगों की दिनचर्या का एक अहम हिस्सा है। सुबह की शुरुआत से लेकर शाम की थकान मिटाने तक, चाय हर मौके पर साथी बन जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय के साथ कुछ चीजें खाने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? आइए जानते हैं किन खाद्य पदार्थों से चाय के साथ परहेज करना चाहिए।

मसालेदार खाना न खाएं

कई लोग चाय के साथ समोसा, पकोड़ा या मसालेदार स्नैक्स खाना पसंद करते हैं, लेकिन ये पेट के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। मसालेदार चीजें गैस, एसिडिटी और पेट में जलन जैसी दिक्कतें बढ़ा सकती हैं।

मीठी चीजों से रहें दूर

बिस्किट, केक या चॉकलेट जैसी मीठी चीजें चाय के साथ खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। ज्यादा शुगर का सेवन न केवल डायबिटीज का खतरा बढ़ाता है, बल्कि शरीर में थकान और सुस्ती भी लाता है।

तली-भुनी चीजों से परहेज करें

चाय के साथ तली हुई चीजें जैसे कचौरी या समोसा खाना पाचन तंत्र पर दबाव डालता है। इससे पेट भारी महसूस होता है और आलस बढ़ता है।

खट्टे या एसिडिक फल न खाएं

चाय के साथ संतरा, नींबू या अन्य खट्टे फलों का सेवन चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स के अवशोषण में बाधा डालता है, जिससे इसके फायदे कम हो जाते हैं।

डेयरी उत्पादों से बचें

चाय के साथ पनीर, मक्खन या क्रीम जैसी चीजें खाने से चाय में मौजूद पॉलीफेनोल्स का असर घट जाता है।

ध्यान रखें

चाय के साथ गलत खाद्य पदार्थों का सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए अगली बार जब चाय पिएं, तो उसके साथ हल्के और पचने में आसान स्नैक्स का चुनाव करें।