गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने और पानी की कमी दूर करने के लिए लोग अक्सर ORS (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) का सेवन करते हैं। तेज धूप, अत्यधिक पसीना, दस्त या उल्टी जैसी स्थितियों में ORS शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को तेजी से पूरा करने में मदद करता है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि बिना जरूरत बार-बार ORS पीना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है।

एशियन हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन विभाग के चेयरमैन डॉ. प्रांजित भौमिक के अनुसार, ORS को विशेष रूप से डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन को ठीक करने के लिए तैयार किया गया है। इसे सामान्य एनर्जी ड्रिंक समझकर बार-बार पीना शरीर के लिए कई समस्याएं पैदा कर सकता है।

क्यों पिया जाता है ORS?

ORS में ग्लूकोज, सोडियम और पोटेशियम जैसे जरूरी तत्व होते हैं, जो शरीर में तरल पदार्थों और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। दस्त, उल्टी या ज्यादा पसीना आने की स्थिति में यह शरीर को तेजी से ऊर्जा और हाइड्रेशन प्रदान करता है।

बार-बार ORS पीने से हो सकते हैं ये नुकसान

1. इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन
ORS में मौजूद सोडियम और पोटेशियम की अधिक मात्रा शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगाड़ सकती है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

2. बढ़ सकता है ब्लड प्रेशर
ORS में सोडियम की मात्रा होती है। इसका अत्यधिक सेवन शरीर में नमक का स्तर बढ़ाकर ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकता है। हाई बीपी के मरीजों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

3. पाचन संबंधी दिक्कतें
बार-बार ORS पीने से कुछ लोगों को पेट फूलना, बेचैनी, गैस या जी मिचलाने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

4. किडनी पर बढ़ सकता है दबाव
शरीर में अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स को फिल्टर करने के लिए किडनी को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। लंबे समय तक जरूरत से ज्यादा ORS लेने से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।

5. ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा
ORS में ग्लूकोज मौजूद होता है। इसका अधिक सेवन ब्लड शुगर का स्तर बढ़ा सकता है। डायबिटीज मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए।

कैसे करें सुरक्षित सेवन?

• ORS का सेवन केवल जरूरत पड़ने पर करें।
• इसे नियमित एनर्जी ड्रिंक की तरह न पिएं।
• डॉक्टर की सलाह के बिना दिन में एक-दो गिलास से अधिक सेवन न करें।
• नारियल पानी, छाछ और अन्य प्राकृतिक पेय पदार्थों को भी आहार में शामिल करें।
• बच्चों और बुजुर्गों को ORS सीमित मात्रा में दें।

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में ORS उपयोगी है, लेकिन इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए। यदि आपको पहले से हाई बीपी, डायबिटीज या किडनी संबंधी कोई समस्या है, तो ORS लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।