Health Tips : क्या आपके पैरों में अक्सर ऐसा महसूस होता है जैसे किसी ने गर्म पानी डाल दिया हो? या अचानक जलन और झनझनाहट शुरू हो जाती है? अगर हां, तो यह सिर्फ थकान या मौसम का असर नहीं हो सकता। ये संकेत आपके शरीर में छिपी गंभीर बीमारियों (Health Tips) की ओर इशारा कर सकते हैं। आइए जानते हैं, किन 6 कारणों से पैरों में जलन हो सकती है।
Health Tips : इन 6 कारणों से पैरों में होती है जलन
1. डायबिटिक न्यूरोपैथी – मधुमेह से जुड़ी नसों की बीमारी
अगर आपको डायबिटीज है और पैरों में जलन, झनझनाहट या सुन्नता महसूस होती है, तो यह डायबिटिक न्यूरोपैथी का लक्षण हो सकता है। इस स्थिति में हाई ब्लड शुगर शरीर की नसों को नुकसान पहुंचाता है। समय रहते इलाज न मिलने पर यह स्थिति स्थायी नुकसान का कारण बन सकती है।
2. विटामिन B12 की कमी – नसों को कमजोर बना सकती है
विटामिन B12 की कमी से शरीर का नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है। इसकी वजह से पैरों में झनझनाहट, सुन्नता और जलन की समस्या हो सकती है। लंबे समय तक यह कमी तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता को भी बिगाड़ सकती है।
3. किडनी की खराबी – शरीर में जमा ज़हर बन सकता है कारण
जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो शरीर से टॉक्सिन्स नहीं निकल पाते। ये विषैले तत्व नसों को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे पैरों में जलन, झनझनाहट और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
4. थायराइड की गड़बड़ी – मेटाबॉलिज्म पर असर डालती है
हाइपोथायरायडिज्म (थायराइड का कम होना) शरीर के मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है। इसका असर नसों पर पड़ता है, जिससे पैरों में जलन या सुई चुभने जैसी फीलिंग हो सकती है।

5. Peripheral Artery Disease (PAD) – पैरों तक सही ब्लड फ्लो न पहुंचना
PAD में पैरों की धमनियों में ब्लड फ्लो बाधित हो जाता है। इससे नसों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती और जलन, ऐंठन या दर्द हो सकता है। यह स्थिति दिल की बीमारियों से भी जुड़ी हो सकती है।
6. अत्यधिक शराब सेवन – नर्व डैमेज का खतरा
अगर आप अधिक मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, तो इससे अल्कोहलिक न्यूरोपैथी हो सकती है। यह एक गंभीर स्थिति है जिसमें नसें धीरे-धीरे कमजोर होती जाती हैं, जिससे पैरों में जलन, कमजोरी और सुन्नता हो सकती है।
क्या करें?
- डॉक्टर से नियमित जांच कराएं
- ब्लड शुगर और विटामिन लेवल चेक करवाएं
- हेल्दी डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाएं
- शराब और धूम्रपान से दूरी बनाएं
अगर आप लगातार पैरों में जलन महसूस कर रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह एक गंभीर बीमारी का शुरुआती संकेत हो सकता है। समय पर जांच और इलाज से बड़ी परेशानी को टाला जा सकता है।