मुंह से आने वाली बदबू यानी बैड ब्रीथ ऐसी समस्या है, जिससे कई बार लोगों को दूसरों के सामने असहज महसूस करना पड़ता है। इसे छिपाने के लिए लोग च्युइंग गम, माउथ फ्रेशनर या माउथवॉश का सहारा लेते हैं, लेकिन इनका असर अक्सर कुछ समय तक ही रहता है। ऐसे में लोग लंबे समय तक राहत देने वाले घरेलू उपाय तलाशते हैं।

इसी विषय को लेकर आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो में लौंग और दालचीनी से तैयार पानी से कुल्ला करने का तरीका बताया है। उनके मुताबिक, यह घरेलू उपाय मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को कम करने और बदबू से राहत पाने में मदद कर सकता है।

आखिर मुंह से बदबू क्यों आती है?

मुंह की बदबू के पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन डॉक्टर जैदी के अनुसार मुंह में मौजूद बैक्टीरिया इसका एक प्रमुख कारण हैं। दांतों के बीच फंसे भोजन के कण और जीभ पर जमा गंदगी बैक्टीरिया के लिए अनुकूल माहौल बनाते हैं। यही बैक्टीरिया बदबू बढ़ाने में भूमिका निभा सकते हैं।

इसलिए सिर्फ माउथ फ्रेशनर से बदबू को कुछ समय के लिए दबाने के बजाय मुंह की सफाई पर ध्यान देना भी जरूरी है।

कैसे तैयार करें लौंग और दालचीनी का पानी?

डॉक्टर जैदी के बताए तरीके के अनुसार इसे तैयार करना काफी आसान है।

• करीब 250 मिलीलीटर पानी लें और उसमें 4-5 लौंग हल्की कूटकर डालें।

• अब इसमें करीब 1 इंच दालचीनी का टुकड़ा डालें।

• पानी को लगभग 5 मिनट तक मध्यम आंच पर उबालें।

• गैस बंद करने के बाद बर्तन को ढककर कुछ देर के लिए छोड़ दें।

• जब पानी गुनगुना हो जाए, तो इसे छान लें।

कुल्ला करने का सही तरीका क्या है?

इस पानी का इस्तेमाल कुल्ला और गरारे करने के लिए किया जा सकता है। एक घूंट पानी मुंह में लेकर इसे करीब 30-40 सेकंड तक पूरे मुंह में घुमाएं। इसके बाद पानी को गले की तरफ ले जाकर करीब 20 सेकंड तक गरारे करें और फिर इसे थूक दें।

डॉक्टर जैदी के मुताबिक, इस प्रक्रिया को दिन में दो बार सुबह ब्रश करने के बाद और रात को सोने से पहले किया जा सकता है।

लौंग और दालचीनी क्यों मानी जाती हैं फायदेमंद?

लौंग में यूजिनोल (Eugenol) नामक यौगिक पाया जाता है, जिसमें एंटीमाइक्रोबियल यानी सूक्ष्मजीवों के खिलाफ काम करने वाले गुण बताए जाते हैं। वहीं, दालचीनी में सिनेमल्डिहाइड (Cinnamaldehyde) पाया जाता है, जिसमें भी एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं। हालांकि, मुंह की बदबू लगातार बनी रहती है तो इसे केवल घरेलू नुस्खे से जोड़कर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। मसूड़ों की समस्या, दांतों में सड़न, मुंह का सूखापन या अन्य कारण भी बैड ब्रीथ की वजह हो सकते हैं। ऐसी स्थिति में डेंटिस्ट से जांच कराना बेहतर है।

नोट: यह लेख डॉक्टर सलीम जैदी द्वारा बताए गए घरेलू उपाय की जानकारी पर आधारित है। किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले अपनी स्थिति के अनुसार विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित है।